Managers, optimisez votre énergie et celle de votre équipe

Objectifs de cette formation

+ Piloter votre carrière,
+ Apprendre à ne plus subir votre environnement tout en améliorant vos relations,
+ S’adapter plus facilement aux aléas et aux personnes,
+ Transformer votre stress et celui de votre équipe en énergie positive.

 A qui s’adresse cette formation ?

- Managers et toute personne responsable de l’animation d’une équipe.

Programme de la formation 

1. Comprendre et dominer les effets du stress
- Pour en finir avec les idées reçues : définition et expérimentation du stress,
- Les principales causes du stress, les véritables questions que pose le stress,
- Les indices signalant une accumulation de stress, comment un organisme réagit au stress,
- Vos atouts personnels pour éliminer le stress : accepter et comprendre les symptômes,
- L’action de la relaxation sur le stress, les gestes et attitudes qui nous sauvent.

2. La gestion intégrée du stress
- Les 4 Arts
    art du Corps : influence de votre état physique sur votre moral et inversement,
    art du Temps : se débarrasser définitivement des problèmes de stress liés au temps,
    art de Communiquer : les relations aux autres,
    art de Travailler : gérer la pire situation stressante pour vous, l’organisation  personnelle, la planification du temps,
- Les principes d’une bonne élimination du stress,
- Savoir se relaxer, s’auto-motiver : l’arme anti-stress,
- Qu’est-ce que la peur ? Quand avez-vous peur ?
- Les habitudes fondamentales pour garder la maîtrise des événements,
- Surmonter une rupture, un changement,
- Prendre la parole en public, aborder une personne importante, dire non,
- Choisir la réponse la plus adaptée et la moins stressante à une situation.

3. Définissez vos propres objectifs accessibles et motivants
- Être soi-même : accepter, imaginer, s’adapter, réaliser,
- Mieux utiliser votre temps : rappel des fondamentaux,
- Créativité et stratégie : comment les mettre au centre de vos actions ?
- Comment débloquer votre créativité et votre capacité à vous adapter ?
- Planifier vos objectifs quotidiens, réaliser vos choix d’objectifs,
- L’environnement porteur : quels amis, quel confort matériel ?

4. Pour un changement sans stress
- Faire coexister la nécessaire routine et l’impérieuse diversité,
- Ce qui peut vraiment vous pousser à évoluer en permanence,
- Changer, c’est changer de point de vue, le pouvoir du changement,
- Les 5 exercices quotidiens pour être moralement en forme.

Méthode pédagogique : 

- Apprendre à déterminer votre vulnérabilité au stress et mieux utiliser vos capacités,
- Expérimenter les techniques efficaces d’utilisation du stress,
- Si vous le désirez, votre cas concret pourra faire l’objet d’une réflexion en commun pendant la formation.

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