Transformer votre stress en énergie positive

Objectifs de cette formation

+ Piloter votre carrière,
+ Apprendre à ne plus subir votre environnement tout en améliorant vos relations,
+ S'adapter plus facilement aux aléas et aux personnes.

A qui s'adresse cette formation ?

- Cadres,
- Tout collaborateur dont l’activité est basée sur le relationnel, le changement, l’urgence, la pression

Programme de la formation

1. Comprendre et dominer les effets du stress
- Pour en finir avec les idées reçues : définition et expérimentation du stress.
- Les principales causes du stress, les véritables questions que pose le stress.
- Les indices signalant une accumulation de stress, comment un organisme réagit au stress.
- Vos atouts personnels pour éliminer le stress : accepter et comprendre les symptômes.
- L’action de la relaxation sur le stress, les gestes et attitudes qui nous sauvent.

2. La gestion intégrée du stress
- Les 4 arts
  art du Corps : influence de votre état physique sur votre moral et inversement,
  art du Temps : se débarrasser définitivement des problèmes de stress liés au temps,
  art de Communiquer : les relations aux autres,
  art de Travailler : gérer la pire situation stressante pour vous, l’organisation personnelle, la planification du temps.
- Les principes d’une bonne élimination du stress,
- Savoir se relaxer, S’auto-motiver (l’arme anti-stress)
- Qu’est-ce que la peur ? Quand avez-vous peur ?
- Les habitudes fondamentales pour garder la maîtrise des événements.
- Surmonter une rupture, un changement.
- Prendre la parole en public, aborder une personne importante, dire non, etc.
- Choisir la réponse la plus adaptée et la moins stressante à une situation,

3. Définissez vos propres objectifs accessibles et motivants
- Être soi-même : accepter, imaginer, s’adapter, réaliser,
- Mieux utiliser votre temps : rappel des fondamentaux,
- Créativité et stratégie : comment les mettre au centre de vos actions ?
- Comment débloquer votre créativité et votre capacité à vous adapter ?
- Planifier vos objectifs quotidiens, réaliser vos choix d’objectifs,
- L’environnement porteur : quels amis, quel confort matériel ?

4. Pour un changement sans stress
- Faire coexister la nécessaire routine et l’impérieuse diversité.
- Ce qui peut vraiment vous pousser à évoluer en permanence.
- Changer, c’est changer de point de vue, le pouvoir du changement.
- Les 5 exercices quotidiens pour être moralement en forme.

Méthode pédagogique 

- Apprendre à déterminer votre vulnérabilité au stress et mieux utiliser vos capacités,
- Expérimenter les techniques efficaces d’utilisation du stress,
- Si vous le désirez, votre cas concret pourra faire l’objet d’une réflexion en commun pendant le séminaire.

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