Développez votre intelligence émotionnelle

Objectifs de cette formation

+ Prendre conscience de sa relation à ses propres émotions et à celles des autres,
+ Utiliser ses émotions pour mieux décider et communiquer avec les autres,
+ Faire des émotions un atout professionnel,
+ Maîtriser ses émotions pour installer une énergie de travail positive avec son équipe,
+ Garder le contrôle en situation de conflits et savoir y répondre de manière constructive pour son équipe,
+ Développer sa confiance en soi pour faciliter sa communication.

 A qui s’adresse cette formation ?

- Managers, cadres, ingénieurs, chefs de projet,
- Toute personne souhaitant s'appuyer sur la gestion de ses émotions pour mieux réagir en situation professionnelle.

Programme de la formation 

1. Découvrir et mesurer les différentes facettes de l'intelligence émotionnelle
- Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle ?
- Prendre conscience de l'intelligence du corps et de l'influence des émotions,
- Décrypter ses croyances et en mesurer l'impact sur son comportement,
- Maîtriser la communication non verbale pour décrypter les enjeux émotionnels.

2. La conscience émotionnelle
- Mieux comprendre les émotions, en faire des alliées,
- Prendre la responsabilité de ses émotions : les reconnaître, les différencier,
- Identifier les déclencheurs, les pensées automatiques, les mécanismes d’évitement.

3. Développer la maîtrise de soi
- Apprendre à dominer ses tensions émotionnelles,
- Equilibrer son positionnement corporel, émotionnel et intellectuel,
- Etre leader de soi-même pour avoir la force d'agir,
- Acquérir les techniques de respiration et de relaxation pour garder le contrôle de soi.

4. Optimiser ses compétences relationnelles au travail
- Savoir accueillir les émotions de ses collaborateurs, collègues ou hiérarchiques, sans être perturbé,
- Développer l'empathie, l'écoute active, la compréhension du point de vue de l'autre,
- Réguler les émotions des membres de l’équipe, des clients ou des fournisseurs,
- Désamorcer les situations embarrassantes,
- Gérer ses émotions dans la relation et installer une dynamique de réussite.

Méthode pédagogique : 

- Tests et autodiagnostics,
- Échanges entre participants,
- Travail sur les cas proposés par les participants,
- Découverte complète et concrète de l'intelligence émotionnelle et de ses bénéfices dans la sphère professionnelle ou privée,
- Exercices d'auto-questionnement et d'auto-évaluation pour apprendre à mieux se connaître,
- Ateliers de communication pour s'entraîner à gérer des situations professionnelles complexes.

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